中年過后，許多人都會有這樣的遭遇：牙齒常感酸痛，松動，咀嚼無力，食物嵌塞，牙肉發(fā)炎等。這些癥狀似乎在提醒你，如不注意保健，牙齒就會紛紛病倒，壞死，脫落，離你而去了。因而，要想自己有一副健康的牙齒相伴終生，中年過后要特別注意牙齒的保健，美容牙科的陳博士在這里有介紹五點意見供大家參考。牙齒矢狀向移動術后應該怎么去護理？

（2）中青年牙齒的保護中青年是社會的棟梁，擔負繁重的工作，保護牙齒也是自我保健重要的一面。除了注意口腔衛(wèi)生洗牙漱口外，忌用牙齒當工具，如用牙齒咬啤酒瓶蓋和汽水瓶蓋。忌咬過硬的食物，如瓜子、蠶豆、排骨、雞骨等，如不小心可造成牙折。

我們經?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷。自行按摩牙齦，每天早晚洗臉洗牙以后，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環(huán)加速，改善和治療牙齦萎縮，加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。

牙齒矢狀向移動術后應該怎么去護理

1、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間彼此叩擊。開始時輕叩十幾下，今后還日添加叩擊次數(shù)和力氣，到達每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織光纖結構的堅韌性，促進牙齦及面子血液循環(huán)，使牙齒堅持鞏固。叩齒后咽下唾液也有利于攝生。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖洗牙齒及舌兩邊。這樣可鏟除牙垢，進步口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐才能。

3、飲食護齒

蛋、生果、蔬菜、排骨湯等，含有豐厚的蛋白質、礦物質、維生素等，常常食用有利堅齒。人體吸取蛋白質缺乏，易患齲齒病。此外，飲食時要留意維護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受腐蝕而損壞。

4、堅持口腔清潔

要堅持每天遲早用溫水洗牙，臨睡前洗牙比早晨洗牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣鏟除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定時去醫(yī)院除掉牙面上的結石，以避免牙周炎的發(fā)作。

5、按摩牙齦

用拇指和食指順著必定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，避免牙床過早萎縮。

成年時期的朋友們建議大家首先要做到早晚洗牙漱口，不要吃太多的甜食和辛辣食物，這類食物吃完后一定要洗牙或者漱口，不要長期食用太多的堅果特別是瓜子，吃多了容易形成瓜子牙。由于長期嗑瓜子牙齒中間可能會被磨出一個小縫隙，嚴重影響牙齒的整體美觀。